Sophrologue
Catherine Collet
Grâce à la sophrologie, je vous propose de retrouver un état de bien-être et d’activer tout votre potentiel.
« Prendre goût à sa propre aventure »
La sophrologie
est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est issue de techniques occidentales comme la relaxation et de techniques orientales comme la méditation, le Zen ou le Yoga.
Il a fait de cette méthode un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Je vous propose des exercices qui mobilisent à la fois la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation).
Comment se déroule une séance de sophrologie?
- Aucune tenue vestimentaire n’est demandée, l’important est de se sentir bien,
- Les yeux sont généralement fermés,
- La pratique se fait assise, debout et au besoin allongée.
UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE SE DÉROULE EN 3 TEMPS
1
UN TEMPS D’ACCUEIL
2
LA PRATIQUE GUIDÉE
3
UN TEMPS D’ÉCHANGE ET D’INTÉGRATION
Après quelques séances, vous pourrez pratiquer chez vous les exercices qui vous correspondent le mieux.
Ce qui m’enthousiasme : c’est l’évolution de chacun, une prise de conscience qui devient solution, un éclairage qui devient source de motivation, l’acquisition et la pratique d’exercices qui vous rendent autonome.
La sophrologie pour les particuliers
Enfants – Adolescents – Adultes – Personnes âgées
Usage thérapeutique & développement personnel
- Accroître sa confiance en soi,
- Développer sa capacité d’apprentissage,
- Se préparer pour une épreuve ou un évènement,
- Vivre sereinement sa maternité, son accouchement et sa paternité,
- Développer un sommeil de qualité,
- Maîtriser les peurs irrationnelles et comportements compulsifs,
- Gérer la douleur,
- …
Déroulé d’une séance :
Une séance dure environ 1 heure (45 mn pour un enfant de moins de 8 ans ans).
La première séance est plus longue (1h15 à 1h30) car elle me permet de recueillir vos besoins et attentes.
Sur cette base, je vous proposerai un suivi adapté pour vous permettre d’atteindre votre objectif.
Tarifs adultes
- 60 € pour la première séance
- 48 € pour les autres séances
Tarifs Enfants de moins de 8 ans
- 55 € pour la première séance
- 48 € pour les autres séances
Pas de paiement par CB
Lieu
-
- 3 rue d’Alger 31290 Villefranche de Lauragais
- À domicile selon les cas
(pas de frais si inférieur à 10 km)
Sophrologie en Entreprise
Améliorer les relations professionnelles et la cohésion d’équipe de votre entreprise pour en améliorer l’activité et la production. L’utilisation de la sophrologie permet de développer un nouveau regard sur soi et sur son environnement.
Apprendre à déceler les signes de tension chez soi et chez les autres est un moyen d’anticipation des conflits. Conserver son capital confiance quels que soient les évènements permet de rebondir, innover, être proactif, conserver sa force de travail, miser sur ses « atouts »…
La sophrologie en entreprise offre de nouveaux outils supplémentaires à la gestion des ressources humaines :
-
-
- Prévention et traitement de certains risques psychosociaux
- Accompagnement du développement individuel des collaborateurs
- Développement d’un climat propice à la réussite
-
Thèmes pouvant être développés :
-
-
- Développer la créativité, l’anticipation, l’efficacité, la concentration,
- Stimuler l’estime de soi, la motivation,
- Soulager les symptômes liés au stress,
- Se préparer pour une épreuve ou un évènement,
- Soulager les symptômes liés aux troubles musculo-squelettiques TMS,
- Développer la capacité de récupération,
- …
-
Modalités d’intervention :
Une séance de sophrologie dure environ 50 mn à 1 heure.
Les séances peuvent être collectives ou individuelles selon les demandes.
Je vous propose aussi des ateliers où une à plusieurs thématiques sont développées (durée 2 h à 3h30).
Tarifs
-
-
- Selon votre demande, je vous proposerai un devis qui détaillera les modalités d’intervention et le budget.
-
Lieu
-
-
- Dans vos locaux ou autre lieu à votre convenance
-
En entreprise, comme pour les particuliers, je suis tenue au respect absolu du secret professionnel tant sur la nature des interventions que le nom de mes clients.
Entreprise
Améliorer les relations professionnelles et la cohésion d’équipe de votre entreprise pour en améliorer l’activité et la production. L’utilisation de la sophrologie permet de développer un nouveau regard sur soi et sur son environnement.
Apprendre à déceler les signes de tension chez soi et chez les autres est un moyen d’anticipation des conflits. Conserver son capital confiance quels que soient les évènements permet de rebondir, innover, être proactif, conserver sa force de travail, miser sur ses « atouts »…
La sophrologie en entreprise offre de nouveaux outils supplémentaires à la gestion des ressources humaines :
-
-
- Prévention et traitement de certains risques psychosociaux
- Accompagnement du développement individuel des collaborateurs
- Développement d’un climat propice à la réussite
-
Thèmes pouvant être développés :
-
-
- Développer la créativité, l’anticipation, l’efficacité, la concentration,
- Stimuler l’estime de soi, la motivation,
- Soulager les symptômes liés au stress,
- Se préparer pour une épreuve ou un évènement,
- Soulager les symptômes liés aux troubles musculo-squelettiques,
- Développer la capacité de récupération,
- …
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Modalités d’intervention :
Une séance dure environ 50 mn à 1 heure.
Les séances peuvent être collectives ou individuelles selon les demandes.
Je vous propose aussi des ateliers où une à plusieurs thématiques sont développées (durée 2 h à 3h30).
Tarifs
-
-
- Selon votre demande, je vous proposerai un devis qui détaillera les modalités d’intervention et le budget.
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Lieu
-
-
- Dans vos locaux ou autre lieu à votre convenance
-
En entreprise, comme pour les particuliers, je suis tenue au respect absolu du secret professionnel tant sur la nature des interventions que le nom de mes clients.
Ma formation de Sophrologue
J’ai suivi la formation de Sophrologue à l’Institut de Formation à la Sophrologie (I.F.S.) et ai obtenu une certification professionnelle de Sophrologue inscrite au RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle – Niveau III).
J’ai complété ma formation par une spécialisation « Sophrologie en entreprises » qui me permet d’intervenir en milieu professionnel et dans l’enseignement supérieur.
En tant que professionnelle dans le domaine du bien-être, je fais le choix d’analyser et de faire évoluer ma pratique dans le respect de la charte de déontologie de la Chambre Syndicale de Sophrologie.
En savoir plus : Sophrologie et charte de déontologie,
www.chambre-syndicale-sophrologie.fr
Nos témoignages
Contact
Nouvelle adresse à partir du 1er août 2022
3 rue d’Alger
31290 Villefranche de Lauragais
Conseils: rue en sens unique, se garer dans les rues adjacentes.
Tel : 06 43 53 87 12